GesundheitsBeratung
So arbeite ich
Näheres zu Mitteln, Übungen und Betrachtungsweisen für Ihre Gesundheit
KörperGesundheit
PHYTOTHERAPIE
Ich berate Sie hinsichtlich heilsamer Pflanzentinkturen je nach Symptomatik. Z. B. zur Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems, zur Stimmungsaufhellung, zur Anregung der Verdauung und der Leber. Und auch Teemischungen und Gewürze gehören dazu.
Unter anderem arbeite ich mit den Mitteln der Firma CERES, die es sowohl als Einzelmittel, sowie als Kombinationspräparate verschiedener Pflanzen gibt. Ich halte diese Urtinkturen (aus Erfahrung) für sehr wirkungsvoll und nebenwirkungsarm.
(Übrigens: ich bekomme von keiner Firma eine Provision! Meine Empfehlungen gebe ich aus meiner Behandlungserfahrung.)
HOMÖOPATHIE
Im Rahmen der online GesundheitsBeratung empfehle ich Ihnen homöopathische Arzneimittel in Niedrigpotenzen. Das heisst bis zur Potenz D12, manchmal bis maximal zur D30. Diese Potenzen wirken beim akuten Auftreten von Symptomen.
Höhere Potenzen wirken tiefer und langfristiger und erfordern eine engmaschigere Begleitung (siehe auch "Konstitutionsbehandlung").
Homöopathische Arzneimittel haben keine Nebenwirkungen und machen nicht abhängig. Es kann Heilreaktionen oder auch unerwünschte Prüfsymptome geben, die jedoch wieder abklingen, wenn Sie die Mittel absetzen bzw. reduzieren. Sie helfen Ihnen oft zügig bei Bedarf, wenn Sie unterwegs sind, vor dem Einschlafen oder tagsüber, wenn Symptome auftauchen. Sie bekommen sie in jeder Apotheke.
Die Empfehlung homöopathischer Akutmittel steht im Gegensatz zu einer Konstitutionsbehandlung, der eine ausführliche Anamnese vorausgehen muss. Hier berücksichtigt das verordnete Mittel die gesamte Person (Charaktereigenschaften, Gemüt, Kindheitsgeschichte usw.).
Dies kann ich Ihnen auf Wunsch vor Ort in meiner Praxis anbieten.
OTHOMOLEKULARMEDIZIN
Auch wenn eine gesunde Ernährung das A und O ist, benötigen manche Menschen einige sinnvolle Vitamine und Spurenelemente. Wenn Sie älter sind, wenig unter freiem Himmel oder sich vegetarisch ernähren, schaue ich mit Ihnen, ob Sie z. B. bei Erschöpfungserscheinungen Vitamin D oder B12 benötigen.
Und nicht nur das: es gibt viele Billigangebote von Nahrungsergänzungen in Drogerien, die jedoch für den Körper keine hohe Bioverfügbarkeit aufweisen, sprich, vom Körper nicht gut aufgenommen werden.
Manche Vitamingaben schaden auch eher
- wenn sie zu hoch dosiert sind
- wenn Sie die Zusatzstoffe nicht vertragen
- wenn die Kombination nicht auf Ihre Symptomatik passt.
Mit passenden und hochwertigen Präparaten können Sie an Energie dazugewinnen, die Grundlage für ein stabiles Immunsystem legen und diverse körperliche Beschwerden lindern.
ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
Ja ich weiss es aus persönlicher Erfahrung: ein Reizthema!
Sich an Ernährungspläne zu halten, unter Entzugserscheinungen zu leiden, sich verständnislose Blicke der Familie einzufangen, das kann nervig sein.
Aber sehr häufig habe ich erfahren, dass die behutsame Umstellung Ihrer Ernährungsweise Wunder wirken kann:
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aus chronischer Müdigkeit wird frische Energie
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aus Gelenkschmerzen wird neue Beweglichkeit
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aus einem gereizten Darm wird ein harmonisches Bauchgefühl
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und wenn Sie möchten, verlieren Sie Pfunde, verringern das Bauchfett UND damit Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall!
Was für ein Gewinn!
Bei der Ernährungsumstellung gehen Sie in Mikroschritten vor, damit Sie nicht vorzeitig aufgeben. Also ganz kleinen, gut umsetzbaren Vorhaben.
Vorher kreisen wir ein, was genau Ihnen Beschwerden bereiten könnte und welche Diagnostik eventuell sinnvoll wäre.
Ich begleite Sie gern bei diesem Unterfangen, nie vorwurfsvoll, nie drängend, aber immer entschieden, zugewandt und fürsorglich.
Emotionale Balance
Da jede emotionale Dysbalance - auch depressive Verstimmungen und Angstzustände - körperliche Ursachen haben kann, nutze ich hier die passenden Mittel aus dem Bereich KörperGesundheit - siehe oben.
Es kann sich dabei z. B. um einen Vitaminmangel oder um die falsche Ernährung handeln. Sie werden erstaunt sein, wie schnell sich Ihre innere Verfassung allein durch den Verzicht auf Zucker oder durch Vitamin D oder B-Vitamine ändern kann!
Auch das Johanniskraut als als pflanzliche Tinktur eingenommen, hellt die Stimmung wieder auf.
Aber natürlich schauen ich genau hin, ob diese Vorgehensweise für Sie passend wäre.
BACHBLÜTEN
Das sind sehr sanft wirkende Blütenessenzen, die auf die Veränderung der Gemütsverfassung zielen. Wenn Sie unter Ängsten oder großem Stress leiden, kann Ihnen die Rescue-Mischung eine gute, alltägliche Hilfe sein.
Einzelne Blüten behandeln z. B. das Gefühl großer Erschöpfung, die Unfähigkeit Nein zu sagen, oder den zu kritischen Umgang mit Ihrer Umgebung.
Die Bachblüten haben keine Nebenwirkungen und können immer bei Bedarf eingenommen werden.
EFT- ENERGY-FREEDOM-TAPPING
Hierbei handelt sich um eine Form der Akupressur. Dabei klopfen Sie bestimmte Meridianpunkte an Ihrem Kopf oder an den Händen. Es ist eine wunderbare Methode, um starken Stress zu reduzieren und wird häufig bei traumatischen Erinnerungen angewandt.
Bei meiner früheren Arbeit habe ich EFT traumatisierten Geflüchteten vermittelt, die nach einigen Anwendungen von besserer Konzentration beim Deutschlernen berichteten. Sie konnten auf diese Weise den Stress der erfahrenen Traumata während der Flucht in "ihrem inneren System" beruhigen.
MSC - ACHTSAMES SELBSTMITGEFÜHL
Die Übungen zum achtsamen Selbstmitgefühl haben eine bedeutsame Auswirkung auf Ihre Psyche: sie verändern den Drang zur Perfektion, die Vorstellung von nicht-genug-sein oder -tun, die tiefsitzende Scham über scheinbare Lebensuntüchtigkeit und den Drang zur zerstörerischen Selbstkritik.
Mit fortlaufender Übung lernen Sie eine grundlegende, liebevolle Selbstakzeptanz und reduzieren so inneren Stress. Bitte lesen Sie alles darüber auf dieser Seite und überzeugen Sie sich von der heilsamen Wirkung auf Ihr Lebensgefühl und Ihr Selbstbild!
MEDITATION UND ATEMÜBUNGEN
Es ist mittlerweile bekannt, welche wohltuenden Auswirkungen die Konzentration auf den Atem hat.
Wir sind nicht dafür gemacht, permanent zu Grübeln und im Denken verhaftet zu sein. Die einfachste Art, zu sich und zurück in den eigentlichen Moment zu kommen ist, sich des Atems bewußt zu werden. Nichts weiter. Genauso könnten Sie auch Ihre Aufnerksamkeit auf eine Körperempfindung oder ein Geräusch lenken. Das hat denselben Effekt: Sie sind da, wo Ihr Leben wirklich stattfindet: im Jetzt.
Zusätzlich gibt es gezielte Atemübungen, die das parasympathische Nervensystem ansprechen, Sie in Stresssituatione "runterfahren" lässt und beim Einschlafen unterstützt.
Bringen Sie eine wohltuende Stille in Ihren Geist. Lernen Sie darauf zu vertrauen, dass Sie nicht permanent denken müssen, um Ihr Leben unter Kontrolle zu behalten. Das Nicht-denken lässst Sie sehr gegenwärtig und frisch sein.
NOTFALLSET FÜR AKUTE FLASHBACKS NACH TRAUMATISIERUNG
Dies ist ein Zusatzangebot aus meiner langjährigen Trauma-Beratungsarbeit. Sollten Sie betroffen sein von Flashbacks (spontanen Erinnerungen an vergangene traumatische Situationen), dann können Sie sich ein Set zusammenstellen mit allen Hilfsmitteln, die Ihnen guttun.
Das können konkrete Dinge sein, wie z. B. ein Fläschchen Pfefferminz-Öl oder ein Igelball. Aber auch ein Zettel mit wirksamen Übungen für den Akutfall. Lassen Sie uns forschen, was Ihnen hilft, bei einem Flashback wieder ganz in den gegenwärtigen (meist ungefährlichen) Moment zurück zu kommen.
DIE PASSENDE PSYCHOTHERAPIEFORM
Wobei hätten Sie gern Unterstützung? Ist es eher eine Angststörung, eine Depression oder noch etwas anderes, das Sie daran hindert, Ihre Tage unbeschwert zu leben?
Wenn Sie sich noch nicht trauen, zu einer Psychologin zu gehen, sprechen Sie mich gern an. Ich erörtere mit Ihnen, ob für Sie eher eine Verhaltenstherapie, eine tiefenpsychologisch orientierte Therapie oder vielleicht eine Gestalttherapie passen könnte.
Manchmal geht es auch darum, zunächst eine psychosomatische Reha-Kur zu nutzen.
Trauen Sie sich! Wir sprechen darüber.
Ich hätte gern Informationen
zu einer Langzeitbegleitung
Der tiefere Sinn
Tiefes Vertrauen in etwas, das größer ist als ich? Wie kann das gehen?
Versuchen Sie eine sehr einfache kleine Übung: halten Sie bitte mal Ihre Hände vor sich in die Luft, ohne dass sie etwas berühren.
Dann schließen Sie die Augen. Okay?
Was spüren Sie in den Handflächen?
Wie fühlt es sich an?
Es ist die pure Lebendigkeit.
"Wer" macht das und warum?
Nun, Tatsache ist, dass wir Menschen letztendlich nicht wissen, was unsere Zellen pulsieren lässt. Warum wir aufstehen und schlafen, essen und lieben. Warum wir trauern, uns freuen und irgendwann sterben.
Alle, ausnahmslos.
Keine Kontrolle über diese Lebendigkeit und damit die klitzekleinsten Körpervorgänge zu haben, könnte Sie und mich in Angst und Schrecken versetzen.
Oder Sie könnten sich entscheiden, einfach zu vertrauen, daß schon alles eine gute Ordnung hat. Einem Naturgesetz folgt.
Babies tun das: sie vertrauen total und geben sich völlig ihren Bedürfnissen hin.
Möchten Sie über Sinn und Unsinn des Lebens nachsinnen und sich austauschen?
Ich bin mir sicher, Sie hatten schon ein paar philosophische oder religiöse Gedanken dazu. Vielleicht zuletzt als Kind.
Eine tiefe Einsicht oder einfach die vertrauensvolle Hingabe an das, was ist, trägt einen großen Teil zur Heilung des Körpers und der Seele bei. Auch und gerade wenn Sie an einer unheilbaren Erkrankung leiden. Dann ist der innere Frieden das Wichtigste für Ihren Umgang mit den Momenten des Alltags.
Mein inneres Wissen (das ich ständig aktualisiere) ist nicht konfessionell gebunden, sehr lebenspraktisch und in seinem Zentrum orientiert am Mitgefühl für alle Wesen.
DIE ÜBUNGSPRAXIS DES MANIFESTIERENS
Es ist ein Phänomen: unsere innersten Glaubenssätze erschaffen immer wieder unsere äußere Realität. Glauben Sie nicht? Dann versuchen Sie das Gegenteil Ihrer inneren Überzeugungen einzuüben und schauen Sie, was passiert.
Es beruht auf dem Prinzip der Resonanz, dass Ihnen bestimmt schon begegnet ist: Sie fühlen sich toll und die Menschen lächeln Sie an, Sie bekommen prompt ein Geschenk, die Arbeit geht Ihnen gut von der Hand und die Chefin ist ungewohnt freundlich.
Und umgekehrt?
Glaubenssätze können uns manchmal ein Leben lang begleiten, ohne dass wir es bemerken. Weil wir sie von unseren Eltern gelernt oder sogar über Generationen hinweg vermittelt bekommen haben.
Manche Menschen werden stets begleitet von dem diffusen Gefühl des
"Ich bin schuld, wenn es anderen schlecht geht, weil ich mich nicht gekümmert habe" oder
"Ich arbeite mich ab und es kommt nichts dabei rum"
"Die anderen kriegen immer mehr auf die Reihe , als ich".
Wir erforschen, welche Situationen Ihnen immer wieder begegnen und Sie behindern in der Verfolgung Ihrer Wunschziele. Wie Detektiv:innen finden wir heraus, welche Glaubenssätze Sie - unterbewußt? - pflegen und wie Sie sie verwandeln können. So dass sie Ihnen auf heilsame Weise nützlich sind.
DIE GRUNDLAGEN DER LEHRE VON ECKHART TOLLE
und anderen integeren Weisheitslehrer:innen.
Es gibt einige sehr kluge, inspirierte Menschen, deren Wahrheiten ich gern in mein Leben einflechte. Am liebsten Eckhart Tolle, dessen Grundlagenbuch "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart" eine tiefe Heilwirkung auf all die Stress- und Sorgen-Phänomene unserer Zeit hat.
EINBLICKE IN DIE QUANTENPHYSIK
die ich selbst erst langsam entdecke.
Je tiefer man eintaucht, desto klarer wird, dass die Wahrnehmung unserer Wirklichkeit - Zeit, Entfernungen - auf ein paar Irrtümern beruht. Vielleicht auch nur aus Unwissenheit. Aber das Fazit derer, die das relativ gut erforscht haben ist, daß unser Leben auch sehr viel leichter sein könnte.
Wie gesagt: ich bin selbst auch noch beim Erforschen und dem Versuch, immer mehr zu verstehen. Aber selbst diese Anfangserkenntnisse könnten auch für Sie und Ihre Gesundheit interessant sein, denn hier kommt wieder die Kraft des Manifestierens ins Spiel - siehe oben.
Ich freue mich auf unseren Austausch und Ihre Gedanken dazu!
Für das kostenlose Vorgespräch schreiben Sie mir bitte eine kurze E-Mail
und wir vereinbaren einen Termin.
Wir sehen uns dann auf zoom oder hören uns am Telefon.
Ich freue mich auf Sie und Ihre Fragen!
Herzlichst Ihre Gabriele Pelc
Die Langzeit-Gesundheitsbegleitung
Wünschen Sie eine Begleitung über einen längeren Zeitraum?
Ich biete Ihnen gern diese Möglichkeiten an:
-
6 Treffen über ca. 3 Monate (also etwa ein zweiwöchiger Abstand)
-
12 Treffen über ca. 6 Monate (auch ein etwa zweiwöchiger Abstand, je nach Urlaubszeiten u. ä.)
(DIESES ANGEBOT IST NOCH IN ARBEIT, KANN ABER SCHON ANGEFRAGT WERDEN!!
ICH FREUE MICH ÜBER EINE E-MAIL VON IHNEN!)