Kostenloser Einführungskurs

BELEBEND UND HEILSAM:

ACHTSAMES SELBSTMITGEFÜHL

Zutiefst verstanden werden in Ihrer ganzen Menschlichkeit, freundlich getröstet bei schwierigen Gefühlen und liebevoll ermutigt zu Veränderungen: im Kurs Achtsames Selbstmitgefühl üben Sie, wie Sie sich selbst zu einer lieben Freundin, einem zugewandten Freund werden können.

In dieser kostenlosen Einführung erfahren Sie die Wirkung von Selbstmitgefühl „am eigenen Leib“: ich werde zwei leichte Übungen anleiten, die Sie anschließend direkt im Alltag für sich nutzen können.
 

Selbstmitgefühl kann Ihre  Haltung zu sich selbst und dem Leben gegenüber zutiefst verändern. Das sagen zahlreiche Forschungsergebnisse (siehe dazu eine Auswahl hier)  und nicht zuletzt bestätigen es meine Kursteilnehmer:innen (und ich selbst natürlich).

In der Einführung sprechen wir auch über die wohltuenden körperlichen Vorgänge bei der Selbstfürsorge und über die Gründe, wieso JEDE:R Mensch es lernen kann. Wenn Sie sich vorab über die Fähigkeit zum Mitgefühl informieren möchten, schauen Sie doch mal in dieses interessante Video der Sendung odysso hinein.


Möchten Sie üben, wie Sie bedingungslos freundlich zu sich sein können, so wie Sie es verdienen? Möchten Sie sich verbundener und weniger getrennt von anderen fühlen?
Möchtest Sie sich ohne den Stress der permanenten Selbstkritik zu Veränderungen motivieren,  sich liebevoll durch schwierige Gefühle begleiten?



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EINLADUNG


Ich lade Sie ein zu einer
kostenlosen und unverbindlichen Einführung in den Kurs Achtsames Selbstmitgefühl.

Er findet auf der Plattform zoom statt (ich hoffe, Sie sindnoch nicht ganz zoom-müde)
und zwar am


 Mittwoch, den 27. Juli um 19 Uhr.

Für Ihre Anmeldung tragen Sie sich bitte im Anmeldeformular ein.

Ich sende Ihnen rechtzeitig vor der Veranstaltung einen zoom-Link.

ANMELDUNG ZUR KOSTENLOSEN EINFÜHRUNG

Prima, Sie sind angemeldet! Bis dann!

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Der Kurs Achtsames Selbstmitgefühl wird besonders empfohlen für Menschen aus pflegenden und helfenden Berufen oder Menschen, die private Pflege oder Hilfe leisten.

Ich freue mich sehr auf Sie und auf unser Kennenlernen!

Herzlichst

Gabriele

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Einer, der für dich da ist, bedingungslos freundlich und mitfühlend.
Eine, die dir das Gefühl der Geborgenheit und des Vertrauens gibt.

DU.
FÜR DICH.

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Achtsames Atmen
11 Min.

Atmen, einfach atmen,

die Gedanken davon fliegen lassen wie Wolken am Himmel.

Ganz still und klar im Kopf.

Lass Stille geschehen, lass Ruhe dich durchströmen.

Frieden kehrt ein.

Achtsames Atmen

Strandgut

Ab und zu werden hier kleine Überraschungen angeschwemmt.
Schauen Sie also gern immer mal vorbei!

Der Berg
14 Min.

Eine Meditation für die innere Gelassenheit

Denn: auch das geht vorbei.

Was?

Alles.

Ein Lächeln tief drinnen, das die Zeit überdauert.

Der Berg 14 Min

LESEN-HÖREN-SCHAUEN

Eine kleine Sammlung von Empfehlungen zu den Themen Selbstmitgefühl und Achtsamkeit