Möchten Sie üben, wie Sie bedingungslos freundlich zu sich sein können? Möchten Sie sich verbundener und weniger getrennt von anderen fühlen, sich liebevoll durch schwierige Gefühle begleiten?

​

Zutiefst verstanden werden in Ihrer ganzen Menschlichkeit und freundlich getröstet bei schwierigen Erfahrungen: in diesem Kompakt-Kurs "Achtsames Selbstmitgefühl" bekommen Sie einen Einblick in die tief verändernde Wirkung von Selbstmitgefühl. Erleben Sie, wie Sie sich selbst zu einer lieben Freundin, einem zugewandten Freund werden können.

                                                          

​

Sie bekommen

• eine theoretische Einführung in die Wirkungsweise des Selbstmitgefühls auf Körper und Geist

• grundlegende Meditationen und Übungen für eine erste Erfahrung mit Selbstmitgefühl

• Möglichkeiten für Austausch und  Fragen

• alle Übungen mit den schriftlichen Anleitungen zum Download

​

​

Anschließend können Sie Ihr neu erworbenes Wissen in Ihren Alltag einbinden und / oder einen 6 - Wochen - Kurs belegen, der vertiefende Übungen und viele Möglichkeiten zur Unterstützung bei individuellen Hindernissen bietet.

​

Kleiner, aber wichtiger Hinweis: der Kurs ist keine psychotherapeutische Maßnahme. Sollten Sie sich psychisch oder mental instabil fühlen, holen Sie sich bitte psychologische Hilfe in Ihrer Nähe 

Haben Sie Fragen vorab? Dann schreiben Sie mir gern hier eine Nachricht.

​

Gönnen Sie sich diese besondere Erfahrung! Ich freue mich auf Sie!