Kostenlose Einführungsstunde

BELEBEND UND HEILSAM:

ACHTSAMES SELBSTMITGEFÜHL

Zutiefst verstanden werden in Ihrer ganzen Menschlichkeit, freundlich getröstet bei schwierigen Gefühlen und liebevoll ermutigt zu Veränderungen: im Kurs Achtsames Selbstmitgefühl üben Sie, wie Sie sich selbst zu einer lieben Freundin, einem zugewandten Freund werden können.

In dieser kostenlosen Einführung erfahren Sie die Wirkung von Selbstmitgefühl „am eigenen Leib“: ich werde zwei leichte Übungen anleiten, die Sie anschließend direkt im Alltag für sich nutzen können.
 

Selbstmitgefühl kann Ihre  Haltung zu sich selbst und dem Leben gegenüber zutiefst verändern. Das sagen zahlreiche Forschungsergebnisse (siehe dazu eine Auswahl hier)  und nicht zuletzt bestätigen es meine Kursteilnehmer:innen (und ich selbst natürlich).

In der Einführung sprechen wir auch über die wohltuenden körperlichen Vorgänge bei der Selbstfürsorge und über die Gründe, wieso JEDER Mensch es lernen kann. Wenn Sie sich vorab über die Fähigkeit zum Mitgefühl informieren möchten, schauen Sie doch mal in dieses interessante Video der Sendung odysso hinein.


Möchten Sie üben, wie Sie bedingungslos freundlich zu sich sein können, so wie Sie es verdienen? Möchten Sie sich verbundener und weniger getrennt von anderen fühlen?
Möchten Sie sich ohne den Stress der permanenten Selbstkritik zu Veränderungen motivieren,  sich liebevoll durch schwierige Gefühle begleiten?



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EINLADUNG


Ich lade Sie ein zu einer
kostenlosen und unverbindlichen Einführung in den Kurs Achtsames Selbstmitgefühl.

Er findet auf der Plattform zoom statt (ich hoffe, Sie sind noch nicht ganz zoom-müde).

Bitte wählen Sie im Anmeldeformular einen Termin, der für Sie passt.

Der nächste Kursstart steht noch nicht fest.
Zur Zeit pausieren die Kurse bis ca. Juli 2022

Für Ihre Anmeldung tragen Sie sich bitte im Anmeldeformular ein.

Ich sende Ihnen rechtzeitig vor der Veranstaltung einen zoom-Link.

Termin passt nicht oder wurde ver-passt?

Schreiben Sie mir eine E-Mail und wir vereinbaren etwas!

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ANMELDUNG ZUR KOSTENLOSEN EINFÜHRUNG

Prima, Sie sind angemeldet! Bis dann!

Ich freue mich sehr auf Sie und auf unser Kennenlernen!

Herzlichst Ihre

Gabriele Pelc

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eine Affirmation aus den Selbstmitgefühls-Meditationen

(die beliebteste bei den Teilnehmenden)

Möge ich mich sicher und geborgen fühlen rund1.png
Trost und Begleitung bei chronischer Erkrankung, psychisch und körperlich.

Der Kurs beginnt ab 3 Anmeldungen. Es sind noch Plätze frei!

Am Freitag, den 10. Juni 2022 bekommen Sie den Zugang zum ersten Teil und können mit den Übungen beginnen. Bei den online Live-Treffen (jeweils am Dienstag darauf) per zoom können Sie über alles sprechen, was Ihnen beim Üben auffällt, schwer fällt, einfällt.

1. online Live-Treffen 14.06.22

2. online Live-Treffen 21.06.22
3. online Live-Treffen 28.06.22

- eine Woche Pause zum Üben -
4. online Live-Treffen 12.07.22

5. online Live-Treffen 19.07.22

6. online Live-Treffen 26.07.22

 

Die online Live-Treffen finden Dienstags abends um 19.30 Uhr statt und dauern je nach Teilnehmer:innenzahl 1,5 - 2 Stunden.

Die Termine der Live-Treffen können in einer kleinen Gruppe auch flexibel umgelegt werden, je nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden.