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der freundliche, goldene Buddha: liebevolle Fürsorge für sich selbst. Selbstfürsorge lernen mit den ersten Schritten.

Selbstmitgefühl - die ersten Schritte
Ein wohltuender Selbstlern-Kurs

Recyclingpapier

Etwas öffnet sich und wird leichter...

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...wenn mich jemand liebevoll tröstet, mich in seinen Armen hält oder einfach nur da ist und sagt: "Ja, das kann ich gut verstehen."

Dieses Gefühl von Wärme und Verbundenheit geben wir uns mit Selbstmitgefühl. Es hilft uns bei schwierigen Gefühlen und in den Anstrengungen des Lebens - eben beim Menschlich-sein.


Der Dalai Lama sagt: „Fürsorge für andere setzt Fürsorge für sich selbst voraus.“

Sie können - und dürfen - bei sich selbst anfangen.

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Drei wunderbar leichte Meditationen führen Sie hin zum Selbstmitgefühl. Sie üben mit ihnen, diese wärmende Qualität in Ihrem Körper und in Ihrem Herzen zu verankern.

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Mit den AUDIO-Anleitungen und den schriftlichen Ausführungen bekommen Sie eine wertvolle Einführung in die Grundlagen.

DIESES KURSMATERIAL BEKOMMEN SIE

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ALS AUDIO-DATEI zum HERUNTERLADEN

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  • 3 Meditationen / Besinnungsübungen zu den Themen:

    • achtsames Selbstmitgefühl im Körper und im Geist verankern

    • achtsames Selbstmitgefühl im Alltag einsetzen

    • achtsames Selbstmitgefühl in schwierigen Begegnungen und Kontakten

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ALS E-BOOK zum Herunterladen

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  • die schriftlichen Übungsanleitungen mit einführenden Erläuterungen

  • Ausführungen zu weiterführenden Themen wie z. B.

    • Widerstand loslassen - Bestehendes annehmen und handeln

    • Komponenten von Achtsamkeit

    • und viele ergänzende Erläuterungen

Wenn Sie den Kurs buchen möchten, klicken Sie bitte auf den Button und schreiben mir eine E-Mail. Ich schicke Ihnen dann eine Rechnung mit den Bankdaten zu. Danke!

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